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野菜にはやっぱり天然の栄養分が多いよね

葉酸という言葉は、あまり普段は聞きなれていない言葉ですが、妊娠すると必ず聞く栄養素なのです。

 

というのも、母子手帳にもその摂取が必要だと記してあるくらい大事とされるビタミンです。

 

積極的に摂取することをおすすめしたいです。

 

葉酸が手軽に摂れるサプリも多く売られています。

 

葉酸のサプリメントを、妊娠した妻が飲み始めました。

 

初めは静観していましたが、そんなに必要なものなら飲んでみたいと妻に言うと、「これは女性と赤ちゃんのためのサプリだから、他のサプリにすれば」と相手にされませんでした。

 

それでも、試しに飲んだらどうなるかと思って妻に隠れて葉酸サプリを飲むことにしました。

 

劇的な変化はありませんが、二日酔いの症状が軽くなって、口内炎を起こすことが少なくなってきました。

 

赤ちゃんが欲しいと思っている方は栄養不足にならないよう注意したいものですが、中でも葉酸が足りないことで、先天性障害を持った赤ちゃんが生まれやすくなることもあります。

 

ビタミンB群の一つである葉酸は、摂取しても尿に溶け出しやすいので体内に蓄積されにくい宿命を持つ栄養素でもあります。

 

葉物野菜、例えばモロヘイヤやほうれん草はもちろんですが、果物やレバーなどからもたくさん摂取できるため、そのような食材を毎日食べるようにしましょう。

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